Keto

Co jeść na diecie ketogenicznej? Poznaj produkty bez węglowodanów! Tabela, którą przygotowaliśmy ułatwi ci zakupy i komponowanie posiłków!…

Keto obiad powinien zawierać jak najwięcej zdrowych tłuszczów pochodzenia zwierzęcego i roślinnego oraz rozsądną ilość białka. Zastanawiasz się, co jeść na diecie ketogenicznej? Sprawdź nasze proste, szybkie i smaczne keto przepisy.

Słodkości niskowęglowodanowe? Jest to możliwe, a w dodatku łatwe i szybkie. Przepisy na keto desery nie muszą być…

Guanabana to egzotyczny owoc o bardzo ciekawym smaku i wielu cennych właściwościach. Sprawdź, jakie witaminy zawiera i co…

Chęć zrzucenia nadprogramowych kilogramów to zazwyczaj główny cel wprowadzenia diety. Jednym z bardziej popularnych sposobów żywienia jest dieta ketogeniczna. Efekty po miesiącu stosowania, zasady komponowania menu? Tłumaczymy, jak wygląda dieta keto!

Dieta niskowęglowodanowa nie musi być pozbawiona słodyczy. Nie wiesz, jak przygotować deser i wykonać pyszne i łatwe keto…

Czy wiesz, jak wygląda rozkład makroskładników w popularnych produktach spożywczych? Jeśli nie, pomoże ci nasze zestawienie: produkty niskowęglowodanowe – tabela. Sprawdź je!

Keto wigilia wcale nie oznacza ograniczania się przez Święta. Wystarczy odpowiednio się do niej przygotować i dokonać kilku…

Kawa kuloodporna brzmi zdecydowanie lepiej, niż kawa z masłem. Opinie na jej temat są skrajne: jedni się zachwycają,…

Bardzo modna i spektakularna dieta ketogeniczna zachęca do jej wykorzystania choćby takimi przepisami, jak ten na keto kokosanki.…

Kiedy na dietę wysokotłuszczową przechodzą osoby, które nie wyobrażają sobie dnia bez kubka kawy z mlekiem, zwykle od razu zadają jedno pytanie: czy wciąż mogą pić ulubiony napój? Jak wygląda kwestia dieta ketogeniczna – kawa z mlekiem? Wyjaśniamy!

Egg fast, czyli tzw. post jajeczny, przez wiele osób uznawany jest za ekstremalną formę diety ketogenicznej. Jego zwolennicy podkreślają, że egg fast pozwala schudnąć w krótkim czasie nawet o kilka kilogramów. Przeciwnicy mówią z kolei o negatywnym wpływie takiej diety na zdrowie. Jak jest naprawdę? Czy warto stosować post jajeczny i na czym on polega? Wyjaśniamy!

Dieta low carb high fat, w skrócie LCHF opiera się na znacznym zmniejszeniu spożycia węglowodanów i rezygnacji z…

Dieta ketogeniczna to plan żywieniowy pro zdrowotny oraz dla osób chcących się odchudzać. Plan ten skupia się na…

Węglowodany pełnią w organizmie ważną rolę. To właśnie te substancje dostarczają do organizmu energii. Sprawdź czym są węglowodany…

Pizza jest bez wątpienia jednym z najbardziej popularnych dań świata. Zastanawiasz się nad przejściem na dietę ketogeniczną, lecz nie wyobrażasz sobie bez niej życia? Na szczęście jest keto pizza – równie dobra, co ta wykonana na mące pszennej!

Wiele osób zastanawia się jaki jest prawidłowy procent tłuszczu w ciele. Jego zawartość w naszym organizmie jest jednak…

Mało kto ma świadomość, że węglowodany a cukry to nie to samo. Czym różnią się od siebie? Sprawdź…

Dobry przepis na keto sernik może być prosty i łatwy w wykonaniu. Wystarczy pamiętać o tym, aby ograniczyć węglowodany do minimum. Poznaj przepis na keto sernik, który sprosta nawet najbardziej wymagającym oczekiwaniom.

Obserwując szerokie zainteresowanie dietą ketogeniczną wśród osób odchudzających się oraz widząc jej spektakularne efekty, należy uznać, że to…

Dieta ketogeniczna jest dietą eliminacyjną, a jej głównym założeniem jest zmniejszenie ilości spożywanych węglowodanów na rzecz tłuszczów. Menu…

Zwolennicy diety ketogenicznej doskonale zdają sobie sprawę z tego, że aby spalać tłuszcze, należy je jeść. Co daje…

Doskonałe keto sushi w wersji bezzbożowej to azjatyckie danie – ketogeniczna przekąska, którą pochwalisz się przed znajomymi. W ostatnich latach bycie fit jest bardzo modne tak, jak i jedna z wielu – dieta ketogeniczna.

Błonnik na keto jest ważny, gdyż przyczynia się do produkcji krótkołańcuchowych kwasów tłuszczowych. Jest to możliwe dzięki bakteriom…

Aby utrzymać w organizmie stan ketozy, należy spożywać odpowiednie produkty. Mąka kokosowa w diecie ketogenicznej jest wskazana ze względu na sporą zawartość tłuszczu. Poznaj zalety stosowania tego rodzaju mąki.

Każda dieta powinna być bogata w różnego rodzaju warzywa i owoce. Tak samo jest w przypadku diety ketogenicznej,…

Keto kolacja na szybko? Naturalnie! Jeśli do tej pory wydawało ci się, że na diecie ketogenicznej czeka cię skomplikowane i długotrwałe przyrządzanie posiłków, pora zmienić zdanie! Zarówno obiad, jak i keto kolację przyrządzisz nawet w kilka minut. Nie zajmie ci to więcej czasu niż przygotowanie tradycyjnych kanapek!

Pizza na diecie ketogenicznej? Oczywiście! Pod warunkiem że jest to keto pizza serowa. Taką wersję możesz zjeść bez obaw o zachowanie zasad wybranej diety: będzie niskowęglowodanowa, z dużą zawartością tłuszczy i białka. Spraw więc sobie przyjemność i przyrządzić taką właśnie keto pizzę!