Archiwum luty 2024
82 Artykuł(y)
Jadłospis na diecie ketogenicznej 1200 kcal
Podstawą diety keto 1200 kcal są produkty bogate w tłuszcze takie jak awokado, oliwa z oliwek, orzechy i…
Tahini – jak przyrządzić smaczną pastę na bazie nasion sezamu?
Tahini to pasta przygotowywana na bazie nasion sezamu. Jest składnikiem wielu bliskowschodnich potraw, m.in. hummusu czy baba ghanoush.…
Dieta ketogeniczna a ryzyko wrzodów żołądka – jak postępować żywieniowo?
Jak wiadomo, dieta ketogeniczna opiera się na zminimalizowaniu spożycia węglowodanów, co prowadzi do produkcji ciał ketonowych jako głównego…
Przepis na keto ciasto czekoladowe z awokado – propozycja na święta wielkanocne
Wielkanoc tuż-tuż, a nadal nie masz pomysłu na świąteczne ciasto? Ciekawą propozycję znajdziesz w diecie ketogenicznej – puszyste…
Przepisy diety ketogenicznej: zdrowe, pyszne i proste dania
Warto zacząć od śniadania pełnego energii. Spróbuj jajecznicy z awokado, która dostarcza białka i zdrowych tłuszczów. Wymieszaj jajka…
Węglowodany przyswajalne – charakterystyka
Węglowodany stanowią główne źródło energii człowieka. Mogą być dzielone ze względu na swoja przyswajalność w organizmie człowieka. Dowiedz…
Dieta ketogeniczna – dla kogo będzie to dobry wybór?
Dieta ketogeniczna – dla kogo polecany, a komu odradzany sposób odżywiania? Wyjaśniamy i rozwiewamy wątpliwości. Sprawdź koniecznie! Chciałbyś…
Alkohol na keto – czy można pić na diecie ketogenicznej?
Alkohol na keto – co warto wiedzieć w kwestii dieta ketogeniczna a alkohol? Czy stosowanie diety wysokotłuszczowej a…
Ketoterapia jako sposób na zwalczanie ketozy u krów
Głównym celem ketoterapii jest stworzenie warunków sprzyjających ketogenezie kontrolowanej. Poprzez odpowiednią kompozycję paszy, zawierającą wysoką zawartość tłuszczu i…
Jak obliczyć wymienniki białkowo-tłuszczowe i stracić na wadze
Podstawowym krokiem jest określenie swojego zapotrzebowania kalorycznego. Przy użyciu prostych wzorów możemy obliczyć ilość kalorii niezbędnych do utrzymania…
Awokado a odchudzanie – czy zielony owoc naprawdę przyspiesza spalanie tłuszczu?
Awokado a odchudzanie – to kwestia, nad którą wiele osób może się zastanawiać. Z jednej strony, zielony owoc…
BHB – czym są ketony egzogenne i jakie mają działanie?
BHB, czyli inaczej ketony egzogenne to substancje chemiczne powstające naturalnie w wątrobie. Mogą być dostarczane również w postaci…
Keto bigos – prosty i smaczny przepis na święta
Keto bigos to potrawa, która spełnia wszystkie wymogi diety ketogenicznej. Jest smaczny, pożywny i utrzymuje w organizmie stan…
Keto zupa – przepis na zupę pomidorową, rosół i zupę krem. Co jeść na diecie ketogenicznej?
Dieta ketogeniczna, czyli wysokotłuszczowa, polega na zminimalizowaniu ilości węglowodanów w diecie, a zwiększeniu podaży tłuszczów. Produkty zalecane to…
Prosta keto kuchnia – 100 dań które wprowadzą cię w stan ketozy
Autorzy tej publikacji postawili na prostotę, co widać nie tylko w tytule, ale także w samych przepisach. Znajdziemy…
Dieta ketogeniczna – przepisy i smaki dla początkujących
Jednym z kluczowych elementów diety ketogenicznej są przepisy dostosowane specjalnie dla początkujących. To wspaniała szansa na odkrywanie nowych…
Nutella bez cukru, czyli przepis na znany krem w znacznie zdrowszej wersji
Nutella bez cukru wydaje się czymś niemożliwym, a jednak! Obecnie na półkach sklepowych znajdziesz różne warianty: zdrowe, mniej…
Dieta niskowęglowodanowa – plan żywieniowy przynoszący zadziwiające efekty
Dieta niskowęglowodanowa skupia się na spożywaniu produktów bogatych w białko, zdrowe tłuszcze, warzywa i owoce o niskiej zawartości…
Dieta ketogeniczna a cukrzyca typu 2 – najważniejsze informacje
Dieta ketogeniczna a cukrzyca to temat, który intryguje nie tylko osoby borykające się z chorobą, ale przede wszystkim…
Leczenie ketozy u bydła – objawy, przyczyny i sposoby walki
Objawy ketozy u bydła mogą obejmować spadek apetytu, obniżenie wydajności mlecznej, nadmierne znużenie oraz oddech acetonowy. Warto zauważyć,…
Czy warto wprowadzić dietę ketogeniczną do swojego życia
Jednakże, warto zwrócić uwagę na potencjalne skutki uboczne związane z wprowadzeniem diety ketogenicznej. Osoby decydujące się na ten…
Dieta niskowęglowodanowa – popraw kondycję i zgub kalorie bez konieczności głodzenia się
W diecie niskowęglowodanowej kluczową rolę odgrywają właśnie węglowodany. Ograniczenie ich spożycia może skutkować lepszą kontrolą poziomu cukru we…
Najlepsza aplikacja do diety ketogenicznej – wybieramy menedżera kalorii dla dobrej diety
Jedną z kluczowych cech, na którą warto zwrócić uwagę, jest intuicyjny interfejs. Najlepsza aplikacja do diety ketogenicznej powinna…
Dieta ketogeniczna dla osób po 50-tce: skuteczność i zalety
Podstawową zasadą diety ketogenicznej jest drastyczne ograniczenie spożycia węglowodanów, co prowadzi do przejścia organizmu w stan ketozy. Ten…
Dieta ketogeniczna a wątroba – najważniejsze informacje
Kwestia dieta ketogeniczna a wątroba to temat wielu sporów. Jedni uważają, że duża ilość spożywanych tłuszczy chroni organizm (a zwłaszcza wpływa korzystnie na pracę wątroby i nerek), inni – wprost przeciwnie. Jak jest naprawdę? Wyjaśniamy!
Co mozna jesc na diecie ketogenicznej: przepisy i spis produktów
Wśród produktów zalecanych na diecie ketogenicznej znajdziemy świeże warzywa o niskim indeksie glikemicznym, takie jak brokuły, szpinak czy…
Komórki tłuszczowe: czy znikają i jak sobie z nimi poradzić
Jak pozbyć się komórek tłuszczowych przez aktywność fizyczną Regularna aktywność fizyczna jest kluczowym elementem procesu pozbywania się komórek…
Czy można bezpiecznie pić kefir podczas diety ketogenicznej?
Jak wiadomo, kefir jest bogaty w probiotyki, które wspierają zdrową florę bakteryjną w jelitach. To niewątpliwie korzystne dla…
Ghee, czyli inaczej masło klarowane. Jak stosować ten wyjątkowy produkt?
Masło klarowane, zwane także ghee doskonale sprawdza się do smażenia. Jest polecane nawet dla osób z alergią na…
Cellulit wodny i tłuszczowy – jak je odróżnić?
Cellulit wodny charakteryzuje się zazwyczaj obrzękiem skóry, uczuciem ciężkości, a czasem nawet bolesnością. Jest to efekt zatrzymania wody…
Metflex – czym właściwie jest? Jaki ma wpływ na zdrowie i organizm człowieka? Najważniejsze informacje
Metflex to pojęcie coraz częściej kojarzone z dietą ketogeniczną. Czym jest i jaką rolę odgrywa? Poznaj najważniejsze informacje.…
Dlaczego nie mogę wejść w ketozę: przyczyny i objawy
Warto również zwrócić uwagę na ilość spożywanych tłuszczy. Dieta bogata w tłuszcze jest kluczowa dla osiągnięcia ketozy, jednak…
Keto racuchy i placki z cukinii – idealne propozycje śniadaniowe
Coraz więcej osób korzysta z efektywnej diety ketogenicznej, trudno się dziwić, skoro przynosi tak dobre wyniki. Powstają nowe…
Olej z konopii siewnej – właściwości i zastosowanie. Kiedy stosować konopie i na czym polega ich skuteczność?
Olej z konopii siewnej staje nie coraz bardziej popularny. Jest nie tylko łatwo dostępny, ale posiada również szereg…
Dieta keto w ciąży – czy jest bezpieczna?
Ciąża to czas, gdy należy zadbać bardziej nie tylko o siebie, ale również o swoje dziecko. Ważna w…
Intermittent fasting – kto może stosować dietę IF? Wady i zalety postu przerywanego
Dieta intermittent fasting zalecana jest dla osób, które nie chcą lub nie mogą stosować tradycyjnych głodówek. Stanowi mniejsze…
Keto zapiekanka z brokułami – pomysł na keto obiad
Keto zapiekanka to świetny pomysł na pyszny i szybki obiad! Przygotujesz ją w zaledwie kilka minut! Taka zapiekanka nie zawiera ziemniaków, makaronu, ani innych produktów węglowodanowych. Możesz więc spokojnie rozkoszować się nią podczas diety ketogenicznej!
Sałatka z wędzonym pstrągiem – klasyk w kilku odsłonach
Dieta ketogeniczna to nie tylko mięso z dużą ilością tłuszczu. To również pyszne ryby z dodatkiem świeżych warzyw!…
Nienasycone kwasy tłuszczowe – dlaczego warto je jeść?
Podstawowym podziałem nienasyconych kwasów tłuszczowych jest rozróżnienie na kwas tłuszczowy jednonienasycony oraz kwas tłuszczowy wielonienasycony. Co to jednak…
Dieta ketogeniczna — jak zacząć?
Zwolennicy diety ketogenicznej chwalą ja za szybkie i spektakularne efekty. Ograniczenie spożywania węglowodanów na rzecz tłuszczów pozwala na…
Zmiany zwyrodnieniowe kręgosłupa – objawy, leczenie i rehabilitacja
W leczeniu tego schorzenia kluczową rolę odgrywa fizjoterapia, która ma na celu wzmocnienie mięśni wspierających kręgosłup oraz poprawę…
Dieta niskowęglowodanowa i niskotłuszczowa: jak zrzucić zbędne kilogramy bez umartwiania się
Ogólnie rzecz biorąc, dieta niskowęglowodanowa opiera się na ograniczeniu spożycia węglowodanów, zwłaszcza tych prostych, które szybko podnoszą poziom…
Dieta ketogeniczna w walce z ciężką chorobą onkologiczną
Wprowadzając organizm w stan ketozy, dieta ketogeniczna stawia na przemianę metabolizmu, skłaniając ciało do produkcji ciał ketonowych zamiast…
Keto produkty i dieta ketogeniczna – co warto wiedzieć? Założenia diety ketogenicznej
Czym są keto produkty? Dieta keto zaliczana jest do diet wysokotłuszczowych, niskowęglowodanowych. Model żywienia zakłada, iż na 4…
Poziom cukru na diecie ketogenicznej: jak go kontrolować?
Jednym z głównych aspektów, które warto monitorować, jest poziom glukozy we krwi. W diecie ketogenicznej, gdzie organizm przechodzi…
Dieta keto a miesiączka – jak dieta wpływa na miesiączkowanie?
Dieta keto a miesiączka – co warto wiedzieć? Czy stosując dietę wysokotłuszczową w ogóle trzeba zwracać uwagę na tę kwestię? Oczywiście, każda dieta wpływa na nasze hormony. A te z kolei wpływają na miesiączkowanie. Więc jak do tego się ma dieta keto? Wyjaśniamy!
Czym jest stan ketozy? – wpływ na organizm
Warto wiedzieć czym jest stan ketozy – wpływ na organizm bywa różny zależnie od indywidualnych cech konkretnego człowieka.…
Dieta niskowęglowodanowa 1500 kcal: przepisy i jadłospis
Jadłospis w ramach diety niskowęglowodanowej 1500 kcal może być zaskakująco zróżnicowany. Przykładowe posiłki mogą obejmować śniadanie składające się…