Archiwum kwiecień 2024
74 Artykuł(y)
Dieta LCHF – najważniejsze informacje dla początkujących
Dieta lchf (Low Carb High Fat) należy do grupy diet niskowęglowodanowych. Nie jest jednak tak restrykcyjna, jak dieta…
Dieta niskowęglowodanowa dla początkujących – które produkty wykluczyć z jadłospisu?
Jakie produkty warto wykluczyć z jadłospisu, będąc na diecie niskowęglowodanowej? Przede wszystkim, należy ograniczyć spożycie produktów bogatych w…
Witaminy niezbędne przy diecie ketogenicznej
Przede wszystkim, zwróćmy uwagę na witaminę D. Jest to istotne, gdyż dieta keto często ogranicza spożycie produktów mlecznych,…
Babka jajowata: łuski i nasiona – pomocne na zaparcia i nie tylko
Aktualizacja 19/05/2023 o wypowiedź ekspertki z portalu Gardeneo.pl Babka jajowata łuski to źródło błonnika. To sprawia, że roślina…
Czy dieta ketogeniczna ma wpływ na libido?
W obecnej rzeczywistości wiele osób dąży do tego, by uzyskać zdrową i smukłą sylwetkę, na której nie ma…
Na czym polega dieta ketogeniczna: zasady, składniki i efekty
Podstawową zasadą diety ketogenicznej jest utrzymanie niskiego poziomu węglowodanów, zazwyczaj poniżej 50 gramów dziennie. To wymusza organizm na…
Dieta ketogeniczna a hashimoto – sprawdź, co warto wiedzieć!
Dieta ketogeniczna a hashimoto – tak czy nie? Czy ograniczenie spożycia węglowodanów pomoże ci zminimalizować objawy choroby, czy…
Dieta ketogeniczna – przepisy. Przykładowy jadłospis diety ketogenicznej i pomysły na pyszne, wysokotłuszczowe dania
Ciekawi cię dieta ketogeniczna? Przepisy, które dla ciebie przygotowaliśmy ułatwią ci przejście na dietę niskowęglowodanową, jednocześnie pomagając zachować…
Dieta ketogeniczna: jak zacząć i co jeść na początku
Pierwszym krokiem jest zrozumienie podstaw. Dieta ketogeniczna wymaga, aby spożywać około 70-75% kalorii w postaci tłuszczu, 20-25% w…
Dieta niskowęglowodanowa – przepisy i wskazówki
Podstawowym założeniem tej diety jest ograniczenie spożycia węglowodanów, zwłaszcza tych o szybkim działaniu, takich jak cukry. Odpowiednio skomponowane…
Dania węgierskie: Tradycja i smak na talerzu
Dania węgierskie to nieodłączny element każdej podróży do serca Europy. Wypróbuj różnorodność smaków i aromatów, które podbiją Twoje…
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone i wielonienasycone – dlaczego są tak ważne dla naszego zdrowia
Zacznijmy od kwasy tłuszczowe jednonienasycone, reprezentowane głównie przez kultowe oliwki oraz oliwę z oliwek. To prawdziwe eliksiry zdrowia,…
Pieczone awokado, czyli przepis na zdrową bombę tłuszczową
Awokado to jeden z produktów, które idealnie wpisują się w wytyczne diety ketogenicznej. Posiada bardzo mało węglowodanów, za…
Keto makaron bez mąki pszennej. Co jeść na diecie ketogenicznej?
W diecie niskowęglowodanowej wyeliminowany zostaje cukier czy mąka pszenna. Czym jest keto makaron? Jakie przepisy z jego udziałem są ciekawe? Czy zastąpi tradycyjny makaron? Przekonaj się już teraz!
Dieta ketogeniczna kontra dieta niskowęglowodanowa – która jest lepsza?
Dieta niskowęglowodanowa skupia się głównie na ograniczeniu ogólnej ilości spożywanych węglowodanów, bez specjalnej kontroli nad proporcjami makroskładników. W…
Rodzaje tłuszczów – które są najzdrowsze w diecie człowieka? Jakie pokarmy warto spożywać na co dzień?
W codziennej diecie powinny znaleźć się różne rodzaje tłuszczów. Najbardziej korzystne dla naszego zdrowia są tłuszcze nienasycone. Dowiedz…
Dieta ketogeniczna: wszystko czego potrzebujesz wiedzieć o jadłospisie na 14 dni sukcesu
Jak zorganizować jadłospis na 14 dni? Przede wszystkim skup się na źródłach zdrowych tłuszczów, takich jak awokado, orzechy,…
Kwasy tłuszczowe nasycone – czy naprawdę są niezdrowe?
Warto zacząć od podstawowej definicji – kwasy tłuszczowe nasycone są nazywane tak ze względu na strukturę chemiczną, gdzie…
Arabinoza – czy to aldoza czy ketoza? właściwości i budowa tego cukru prostego
Struktura arabinozy obejmuje pięcioczłonowy pierścień, co dodatkowo potwierdza jej status jako aldozy. Jest to informacja istotna, gdyż struktura…
Dieta niskowęglowodanowa a zdrowie trzustki
Ważnym elementem diety niskowęglowodanowej jest zastępowanie tradycyjnych źródeł węglowodanów alternatywnymi bogatymi w błonnik i substancje odżywcze. To podejście…
Keto kalkulator, czyli jak dobrać odpowiednie spożycie makroskładników w diecie
Zastanawiasz się nad przejściem na dietę ketogeniczną ale nie wiesz w jaki sposób dobrać odpowiednie proporcje makroskładników? To…
Jadłospis niskowęglowodanowy na miesiąc z przepisami krok po kroku
Dzień Śniadanie Obiad Kolacja Poniedziałek Jajecznica z warzywami Sałatka z grillowanym kurczakiem Indycze kotleciki z brokułami Wtorek Omlet…
Jakie owoce można jeść przy diecie ketogenicznej – poradnik
Podstawowym owocem, który można spożywać na diecie ketogenicznej, są truskawki. Są niskokaloryczne i zawierają mało węglowodanów, co sprawia,…
Dieta Atkinsa – zasady, wady i zalety oraz przykładowe przepisy
Zdaniem amerykańskiego kardiologa Roberta Atkinsa, główną przyczyną przybierania na wadze jest spożywanie zbyt dużej ilości węglowodanów. Przeczytaj nasz…
Olej rzepakowy – skład, zastosowanie i właściwości zdrowotne
Warto zauważyć, że olej rzepakowy jest jednym z najbogatszych naturalnych źródeł kwasu alfa-linolenowego, który jest niezbędny dla organizmu…
Objawy wyjścia z ketozy — jak je rozpoznać i ponownie wejść w stan ketozy
Pierwszym sygnałem może być nagła zmiana w ilości cukrów spożywanych w diecie. Jeśli zaczynasz zauważać, że wchłaniasz więcej…